運動是生活中重要的一部份,不要再等了!!

親愛的朋友們，長久以來，您是如何安排每一天的時間呢?
很重要的，當然就是照顧家庭優先、再來是工作。
每天，要好好吃飯! 好好睡覺!

另外，有沒有想過，每天花多少時間在check手機裡的Line或e-mail?運動一直以來好像與自己無關、生活裡沒有運動也沒關係啊....

嗯，其實，好好運動就跟我們好好吃飯睡覺一樣重要喔!!

許多的"因為"，或許大家都知道，但只要仔細想一下運動牽涉到我們身體的一切，就不禁為過去沒運動習慣而捏把冷汗。

為什麼醫院總是人滿為患? 因為現代人實在很容易生病，天氣太熱易中暑、感冒、秋冬易過敏、吃太多引起肥胖而產生各種慢性病、代謝症候群、膝關節易發炎無力、壓力過大引起免疫力失調、還有嚇人的癌症上身...。

朋友們，其實，如果您能把運動排到您的生活中，身體就會開始產生"正向循環"，至少我們可以做到提高免疫力、預防肥胖與疾病。

什麼是"正向循環"?
如果您每週運動3次、每次30分鐘，同時做到肌肉訓練、有氧運動、伸展運動，並且飲食均衡多喝水不熬夜，您的身體會變得肌肉多、脂肪少、身材緊實有好曲線、體脂肪下降、心肺功能變好、肌力肌耐力變好、睡眠品質及精神變好不易疲倦、壓力減少、血壓平穩、減肥減重、免疫力提升、新陳代謝變好、更有自信、反應能力變好...。

想一想，這些是不是一般人希望的身心狀況呢? 其實，您只要把"運動"加到您的生活裡，就可以成為您想成為的樣子了，好不好，不要再等了，用等的身體不會變好，開始了，您就會愛上運動囉~~

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